મેલાટોનિનની ભૂમિકા અને અસરકારકતા

મેલાટોનિન એ પિનીયલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવિત હોર્મોન છે અને આપણા શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે આપણી સર્કેડિયન ઘડિયાળને નિયંત્રિત કરવામાં, ઊંઘની ગુણવત્તાને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઊંઘની ઊંડાઈ અને અવધિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં,મેલાટોનિનરોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, નર્વસ સિસ્ટમ અને પાચન તંત્રના કાર્યો પર હકારાત્મક અસર કરે છે. હવે ચાલો મેલાટોનિનની ભૂમિકા અને અસરકારકતા પર એક નજર કરીએ.

1, મેલાટોનિનની ભૂમિકા

મેલાટોનિન દ્વારા વ્યક્તિની ઊંઘની ગુણવત્તા કેવી રીતે પ્રભાવિત થશે. સામાન્ય સંજોગોમાં,મેલાટોનિનમુખ્યત્વે ઊંઘના તબક્કાને નિયંત્રિત કરે છે. મેલાટોનિનની ગોળીઓ બહારથી લેવાથી અનિદ્રાના કિસ્સામાં સંમોહનને અસરકારક રીતે મદદ મળી શકે છે. મેલાટોનિન એ પીનિયલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતો પ્રકાશ સિગ્નલ હોર્મોન છે. તે સર્કેડિયન લય અને પ્રાણીઓની મોસમી શિસ્તને નિયંત્રિત કરવાની ચાવી છે, અને તે પણ "સ્લીપ વેક" રિધમનો મહત્વપૂર્ણ સ્વિચ. સામાન્ય રીતે, દિવસના સમયે મેલાટોનિનનું સ્તર ઓછું હોય છે. દિવસના સમયે મેલાટોનિનનો ઉપયોગ શરીરના તાપમાનને 0.3-0.4℃ સુધી ઘટાડી શકે છે. રાત્રે તેજસ્વી પ્રકાશની ઉત્તેજના મેલાટોનિનના સ્ત્રાવને અટકાવી શકે છે. ,શરીરનું તાપમાન વધારવું અને રાત્રે ઊંઘની માત્રામાં ઘટાડો.

મેલાટોનિનનો સ્ત્રાવ સૂર્યપ્રકાશ સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. મગજની પિનીયલ ગ્રંથિમાં, જ્યારે સૂર્ય દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે, ત્યારે તે મેલાટોનિનના સ્ત્રાવને અટકાવવા માટે સંકેત મોકલશે. જો તમે દિવસના સમયે સારી રીતે સૂર્યસ્નાન કરો છો, તો મેલાટોનિનને અટકાવવામાં આવશે. રાત્રે, તે મેલાટોનિનના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જેથી તમે મીઠી ઊંઘ મેળવી શકો.

2, મેલાટોનિનની અસરકારકતા

ઘણા લોકોની ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે અને ઊંઘની ગુણવત્તાની સમસ્યાઓ વધતી જાય છે, જે વાસ્તવમાં મેલાટોનિનમાં ઘટાડો થવાનું કારણ છે. મેલાટોનિનનો યોગ્ય ઉપયોગ વૃદ્ધોની ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે અને જેઓ ઘણીવાર જેટ લેગમાં ફેરફારનો સામનો કરે છે અથવા આસપાસ કામ કરે છે. ઘડિયાળ

અને સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કેમેલાટોનિન,જેનો ઉપયોગ અનિદ્રાની સારવાર માટે થાય છે, વાસ્તવમાં નોંધપાત્ર ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી અસર ધરાવે છે. મેલાટોનિનની શારીરિક માત્રા તેના નોંધપાત્ર Th1 રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને કારણે મગજ Th1 રોગપ્રતિકારક સાયટોકાઇન્સની અભિવ્યક્તિમાં વધારો કરે છે. આ પરિણામો સૂચવે છે કે મેલાટોનિન બદલાય છે, તેથી Th1/Th2 નું સંતુલન બગડી શકે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડરની તેની સારવારની એક પદ્ધતિ છે. ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઔષધીય ફૂગના અર્ક અને તેના બાયોએન્જિનિયરિંગ આથો ઉત્પાદનોમાં રોગપ્રતિકારક નિયમનની વિવિધ ડિગ્રી હોય છે, જે હાલમાં મેલાટોનિનનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય પણ છે.

સમજૂતી: આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સંભવિત અસરકારકતા અને એપ્લિકેશનો તમામ સાર્વજનિક રૂપે ઉપલબ્ધ સાહિત્યમાંથી છે.