મેલાટોનિન એ મગજની પિનીયલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતો હોર્મોન છે, જે શરીરની જૈવિક ઘડિયાળ અને ઊંઘની ગુણવત્તાને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ લેખ તેની અસરોનો વિગતવાર પરિચય આપશે.મેલાટોનિનતે ઊંઘને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, નર્વસ અને પાચન પ્રણાલી પર તેની અસરોનો સમાવેશ થાય છે.
સૌપ્રથમ, મેલાટોનિન ઊંઘની ગુણવત્તાને નિયંત્રિત કરવા પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. તે માનવ શરીરને ઊંઘી જવા અને સૂવાનો સમય પહેલાં જાગવાનો સમય ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, રાત્રે જાગવાની તક ઘટાડે છે અને ઊંઘને ગાઢ બનાવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે મેલાટોનિન નિયમન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. શરીરની જૈવિક ઘડિયાળ, ઊંઘની લયને કુદરતી સર્કેડિયન લય સાથે સુસંગત રાખે છે.
બીજું,મેલાટોનિનરોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવા પર પણ ચોક્કસ અસર કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે મેલાટોનિન માનવ રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને વધારી શકે છે, પ્રતિકાર વધારી શકે છે અને આ રીતે રોગોની ઘટનાને અટકાવી શકે છે.
વધુમાં,મેલાટોનિનરક્તવાહિની તંત્રના કાર્ય પર પણ તેની નિયમનકારી અસર છે. માનવ શરીરના રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યમાં સર્કેડિયન અને મોસમી લય હોય છે, અને મેલાટોનિન માનવ શરીરની સર્કેડિયન લયને નિયંત્રિત કરી શકે છે, આમ રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યને નિયંત્રિત કરવામાં ચોક્કસ ભૂમિકા ભજવે છે. આ રીતે ,મેલાટોનિન સ્થિર બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયની લય જાળવવામાં મદદ કરે છે.
મેલાટોનિનસેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના કાર્ય પર પણ તેની નિયમનકારી અસર છે. તે મગજના ચેતાકોષોની ઉત્તેજનાનું નિયમન કરી શકે છે, જેનાથી ચિંતા અને હતાશા જેવી લાગણીઓને દૂર કરવામાં અને માનસિક સ્થિતિમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે.
વધુમાં, મેલાટોનિન પણ પાચન તંત્ર પર ચોક્કસ અસર કરે છે. તે આંતરડાની પેરીસ્ટાલિસિસ અને સ્ત્રાવને નિયંત્રિત કરી શકે છે, આમ આંતરડાના સામાન્ય કાર્યને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
સમજૂતી: આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સંભવિત અસરકારકતા અને એપ્લિકેશનો તમામ સાર્વજનિક રૂપે ઉપલબ્ધ સાહિત્યમાંથી છે.
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-28-2023