શું મેલાટોનિન ઊંઘમાં મદદ કરે છે?

મેલાટોનિન (MT) એ મગજની પિનીયલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવતા હોર્મોન્સમાંનું એક છે અને તે સંયોજનોના ઇન્ડોલ હેટરોસાયક્લિક જૂથ સાથે સંબંધિત છે.મેલાટોનિન એ શરીરમાં એક હોર્મોન છે જે કુદરતી ઊંઘને ​​પ્રેરિત કરે છે, જે ઊંઘની વિકૃતિઓને દૂર કરે છે અને મનુષ્યમાં કુદરતી ઊંઘનું નિયમન કરીને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.કરી શકે છેમેલાટોનિનઊંઘ સાથે મદદ?ચાલો હવે પછીના લેખમાં તેના વિશે વધુ જાણીએ.

અહીં અનિદ્રાના બે કારણોનો સંક્ષિપ્ત પરિચય છે, એક મગજની નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ છે, મગજની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવા માટે મગજના ચેતા કેન્દ્રનો એક ભાગ છે જેનો ઉપયોગ થાય છે, જો સમસ્યાનો આ ભાગ, પરિણામ તરફ દોરી જાય છે ઊંઘમાં અસમર્થતા. , કાલ્પનિક, ન્યુરાસ્થેનિયા;અન્ય છે મેલાટોનિન સ્ત્રાવ અપર્યાપ્ત છે, મેલાટોનિન આખા શરીરના સ્લીપ સિગ્નલ સિગ્નલ હોર્મોન છે, પરિણામે ઊંઘમાં અસમર્થ છે.

અહીં બે સ્પષ્ટ અસરો છેમેલાટોનિનજે હાલમાં કામ કરવાની સૌથી વધુ સંભાવના તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

1. ઊંઘનો સમયગાળો ટૂંકો કરો

યુએસ વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં 1,683 વિષયો સાથે સંકળાયેલા 19 અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું, મેલાટોનિન ઊંઘની વિલંબિતતા ઘટાડવામાં અને ઊંઘના કુલ સમયને વધારવામાં નોંધપાત્ર અસર કરે છે, સરેરાશ ડેટા ઊંઘની શરૂઆતમાં 7-મિનિટનો ઘટાડો દર્શાવે છે અને ઊંઘની અવધિમાં 8-મિનિટનો વધારો દર્શાવે છે. .જો મેલાટોનિન લાંબા સમય સુધી લેવામાં આવે અથવા મેલાટોનિનની માત્રા વધારવામાં આવે તો અસર વધુ સારી હતી.મેલાટોનિન લેતા દર્દીઓની એકંદર ઊંઘની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે.

2. સ્લીપ રિધમ ડિસઓર્ડર

જેટ લેગ રેગ્યુલેશન માટે મેલાટોનિન પર 2002 માં હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં, પ્લેસબો જૂથ સાથે મેલાટોનિન જૂથની તુલના કરીને એરલાઇન મુસાફરો, એરલાઇન સ્ટાફ અથવા લશ્કરી કર્મચારીઓ માટે મૌખિક મેલાટોનિનની રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ હાથ ધરવામાં આવી હતી.પરિણામો દર્શાવે છે કે 10 માંથી 9 પ્રયોગો દર્શાવે છે કે ફ્લાઇટ ક્રૂ 5 કે તેથી વધુ સમય ઝોનને પાર કર્યા પછી પણ ઇચ્છિત વિસ્તારમાં સૂવાનો સમય (10:00 વાગ્યાથી 12:00 વાગ્યા સુધી) જાળવી શકાય છે.વિશ્લેષણમાં 0.5 થી 5 મિલિગ્રામની માત્રા પણ એટલી જ અસરકારક હોવાનું જણાયું હતું, જોકે અસરકારકતામાં માત્ર સાપેક્ષ તફાવત હતો.અન્ય આડઅસરોની ઘટનાઓ ઓછી હતી.

અલબત્ત, ઊંઘની અન્ય સમસ્યાઓ જેમ કે સ્વપ્નમાં ઘટાડો, જાગરણ અને ન્યુરોસિસ માટે કેટલાક અભ્યાસો છે જેમાં મેલાટોનિન મદદરૂપ સાબિત થયા છે.જો કે, સિદ્ધાંત અને વર્તમાન સંશોધનની પ્રગતિની દ્રષ્ટિએ, ઉપરોક્ત બે અસરો વધુ બુદ્ધિગમ્ય છે.

એક ઘટક તરીકે મેલાટોનિનની વ્યાખ્યા ન્યુટ્રાસ્યુટીકલ (આહાર પૂરક) અને દવા વચ્ચે ક્યાંક છે અને દરેક દેશની નીતિ અલગ છે.યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં તે દવા અને ન્યુટ્રાસ્યુટીકલ બંને છે, ચીનમાં તે ન્યુટ્રાસ્યુટીકલ છે.

નોંધ: આ લેખમાં વર્ણવેલ સંભવિત અસરો અને એપ્લિકેશનો પ્રકાશિત સાહિત્યમાંથી લેવામાં આવી છે.

વિસ્તૃત વાંચન:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. પાસે છોડના નિષ્કર્ષણમાં ઘણા વર્ષોનો અનુભવ છે. તેને ગ્રાહકોની જરૂરિયાતો અનુસાર કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે. તેની પાસે ટૂંકી ચક્ર અને ઝડપી ડિલિવરી ચક્ર છે. તેણે ઘણા ગ્રાહકોને તેમના વિવિધ ઉત્પાદનોને પહોંચી વળવા માટે વ્યાપક ઉત્પાદન સેવાઓ પ્રદાન કરી છે. જરૂરિયાતો અને ઉત્પાદન ડિલિવરીની ગુણવત્તાની ખાતરી કરો. હેન્ડે ઉચ્ચ ગુણવત્તા પ્રદાન કરે છેમેલાટોનિનકાચો માલ. 18187887160 (વોટ્સએપ નંબર) પર અમારો સંપર્ક કરવા માટે આપનું સ્વાગત છે.