શું મેલાટોનિન ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે?

આ ઉચ્ચ દબાણ, ઉચ્ચ લય અને ત્વરિત પ્રવાહના જીવંત વાતાવરણમાં, કેટલાક લોકો ઘણીવાર રાત્રે તેમના સૂવાનો સમય વિલંબિત કરે છે, જેના કારણે ઊંઘમાં આવવામાં મુશ્કેલી થાય છે, પરિણામે કેટલીક ઊંઘની વિકૃતિઓ થાય છે. આપણે શું કરવું જોઈએ? જો કોઈ સમસ્યા હોય, તો ત્યાં કોઈ સમસ્યા હશે. સમસ્યા હલ કરવાનો માર્ગ બનો.

આ ક્ષણે જ્યારે ઘણા લોકો સાંભળે છેમેલાટોનિન,તેઓ માને છે કે મેલાટોનિન એ સૌંદર્ય ઉત્પાદન છે. વાસ્તવમાં, મેલાટોનિન એક આંતરિક હોર્મોન છે જે કુદરતી ઊંઘને ​​પ્રેરિત કરે છે. તે ઊંઘના અવરોધોને દૂર કરે છે અને લોકોની કુદરતી ઊંઘને ​​નિયંત્રિત કરીને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. બજારમાં, તે વધુને વધુ લોકપ્રિય આરોગ્ય સંભાળ ઉત્પાદન છે. ઊંઘમાં મદદ કરો.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના આંકડા અનુસાર, વૈશ્વિક સ્લીપ ડિસઓર્ડરનો દર 27% છે, જે વિશ્વમાં બીજા નંબરનો સૌથી સામાન્ય માનસિક વિકાર બની ગયો છે. લગભગ ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિને ઊંઘની સમસ્યા હોય છે અને 10 માંથી એક વ્યક્તિ માટે ઔપચારિક નિદાનના માપદંડોને પૂર્ણ કરે છે. અનિદ્રા. ચાઇના સ્લીપ રિસર્ચ એસોસિએશન દ્વારા બહાર પાડવામાં આવેલ અહેવાલ દર્શાવે છે કે ચીનમાં 300 મિલિયનથી વધુ લોકોને ઊંઘની વિકૃતિઓ છે, જ્યારે પુખ્ત વયના લોકોમાં અનિદ્રાનું પ્રમાણ 38.2% જેટલું ઊંચું છે.

તો શું મેલાટોનિન ખરેખર ઊંઘમાં મદદ કરે છે?તેની શું અસર થાય છે?
###ચાલો મેલાટોનિન અને તેની ભૂમિકા જોઈએ.
મેલાટોનિન(MT) એ પિનીયલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવતા હોર્મોન્સમાંનું એક છે. મેલાટોનિન એ ઈન્ડોલ હેટરોસાયક્લિક સંયોજનોથી સંબંધિત છે. તેનું રાસાયણિક નામ N-acetyl-5 methoxytryptamine છે, જેને pinealoxin તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. મેલાટોનિન સંશ્લેષણ પછી, તે પિનીયલ ગ્રંથિમાં સંગ્રહિત થાય છે. સહાનુભૂતિપૂર્ણ ઉત્તેજના મેલાટોનિનને મુક્ત કરવા માટે પિનીયલ ગ્રંથિના કોષોને ઉત્તેજિત કરે છે. મેલાટોનિનના સ્ત્રાવમાં સ્પષ્ટ સર્કેડિયન લય હોય છે, જે દિવસ દરમિયાન અટકાવવામાં આવે છે અને રાત્રે સક્રિય હોય છે.
મેલાટોનિન હાયપોથેલેમિક કફોત્પાદક ગોનાડલ અક્ષને અટકાવી શકે છે, ગોનાડોટ્રોપિન મુક્ત કરનાર હોર્મોન, ગોનાડોટ્રોપિન, લ્યુટીનાઇઝિંગ હોર્મોન અને ફોલિક્યુલર એસ્ટ્રોજનની સામગ્રીને ઘટાડી શકે છે, અને એન્ડ્રોજન, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનની સામગ્રીને ઘટાડવા માટે ગોનાડ્સ પર સીધો કાર્ય કરે છે. નવીનતમ સંશોધન દર્શાવે છે કે મેલાટોનિન અંતઃસ્ત્રાવીના કમાન્ડર-ઇન-ચીફ. તે શરીરમાં વિવિધ અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરે છે, આમ આડકતરી રીતે આપણા સમગ્ર શરીરના કાર્યને નિયંત્રિત કરે છે.
મેલાટોનિનનું કાર્ય અને નિયમન
1) સર્કેડિયન લયને સમાયોજિત કરો
મેલાટોનિન સ્ત્રાવમાં સર્કેડિયન લય હોય છે. શરીરની બહારથી મેલાટોનિનને પૂરક બનાવવાથી યુવાન અવસ્થામાં શરીરમાં મેલાટોનિનનું સ્તર જાળવી શકાય છે, સર્કેડિયન લયને સમાયોજિત અને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, માત્ર ઊંઘને ​​ગાઢ અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો જ નહીં, પરંતુ કાર્યાત્મક સ્થિતિમાં પણ સુધારો કરી શકે છે. આખું શરીર, જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયામાં વિલંબ કરે છે. કારણ કે વયની વૃદ્ધિ સાથે, પિનીયલ ગ્રંથિ કેલ્સિફિકેશન સુધી સંકોચાય છે, જેના પરિણામે જૈવિક ઘડિયાળની લય નબળી પડી જાય છે અથવા અદ્રશ્ય થઈ જાય છે. ખાસ કરીને 35 વર્ષની ઉંમર પછી, શરીર દ્વારા સ્ત્રાવ થતો મેલાટોનિન નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, દર 10 વર્ષે સરેરાશ 10~15%ના ઘટાડા સાથે, ઊંઘની વિકૃતિઓ અને કાર્યાત્મક વિકૃતિઓની શ્રેણીમાં પરિણમે છે. મેલાટોનિનના સ્તરમાં ઘટાડો અને ઊંઘની ખોટ એ માનવ મગજના મહત્વના સંકેતોમાંનું એક છે. જૂની પુરાણી.
2) વિલંબિત વૃદ્ધત્વ
વૃદ્ધોની પિનીયલ ગ્રંથિ ધીમે ધીમે સંકોચાય છે, અને તે મુજબ એમટીનો સ્ત્રાવ ઘટે છે. શરીરમાં વિવિધ અવયવોને જરૂરી મેલની માત્રા અપૂરતી હોય છે, જે વૃદ્ધત્વ અને રોગોમાં પરિણમે છે. વૈજ્ઞાનિકો પિનીયલ ગ્રંથિને શરીરની વૃદ્ધત્વ ઘડિયાળ કહે છે. જ્યારે આપણે પુરવણી કરીએ છીએ. બહારથી MT, અમે વૃદ્ધ ઘડિયાળને પાછું ફેરવી શકીએ છીએ.
3) જખમ અટકાવો
કારણ કે MT સરળતાથી કોષોમાં પ્રવેશી શકે છે, તેનો ઉપયોગ ન્યુક્લિયર ડીએનએને સુરક્ષિત કરવા માટે થઈ શકે છે. જો ડીએનએને નુકસાન થાય છે, તો તે કેન્સર તરફ દોરી શકે છે. જો લોહીમાં પૂરતું મેલ હોય, તો કેન્સર મેળવવું સરળ નથી.
4) સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર નિયમનકારી અસર
મોટી સંખ્યામાં ક્લિનિકલ અને પ્રાયોગિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મેલાટોનિન, અંતર્જાત ન્યુરોએન્ડોક્રાઇન હોર્મોન તરીકે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર પ્રત્યક્ષ અને પરોક્ષ શારીરિક નિયમન, ઊંઘની વિકૃતિઓ પર ઉપચારાત્મક અસરો, હતાશા અને માનસિક રોગો અને ચેતા કોષો પર રક્ષણાત્મક અસરો ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે. ,મેલાટોનિનમાં શામક અસર હોય છે, તે હતાશા અને મનોવિકૃતિની સારવાર પણ કરી શકે છે, ચેતાઓને સુરક્ષિત કરી શકે છે, દુખાવો દૂર કરી શકે છે, હાયપોથાલેમસ દ્વારા મુક્ત થતા હોર્મોન્સનું નિયમન કરી શકે છે વગેરે.
5) રોગપ્રતિકારક તંત્રનું નિયમન
તાજેતરના દસ વર્ષોમાં, રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર મેલાટોનિનની નિયમનકારી અસરએ વ્યાપક ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું છે. દેશ-વિદેશના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે મેલાટોનિન માત્ર રોગપ્રતિકારક અંગોના વિકાસ અને વિકાસને જ અસર કરતું નથી, પણ હ્યુમરલ ઈમ્યુનિટી, સેલ્યુલર ઈમ્યુનિટી અને સાયટોકાઈન્સને પણ નિયંત્રિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મેલાટોનિન સેલ્યુલર અને હ્યુમરલ ઇમ્યુનિટી તેમજ વિવિધ સાયટોકાઇન્સની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
6) રક્તવાહિની તંત્ર પર નિયમનકારી અસર
વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના કાર્યમાં સ્પષ્ટ સર્કેડિયન લય અને મોસમી લય હોય છે, જેમાં બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ રેટ, કાર્ડિયાક આઉટપુટ, રેનિન એન્જીયોટેન્સિન એલ્ડોસ્ટેરોન વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. સીરમ મેલાટોનિન સ્ત્રાવનું સ્તર દિવસના અનુરૂપ સમય અને વર્ષના અનુરૂપ ઋતુને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે. .વધુમાં, સંબંધિત પ્રાયોગિક પરિણામોએ પુષ્ટિ કરી છે કે રાત્રે MT સ્ત્રાવમાં વધારો એ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો સાથે નકારાત્મક રીતે સંબંધ ધરાવે છે; પિનલ મેલાટોનિન ઇસ્કેમિયા-રિપરફ્યુઝન ઇજાને કારણે થતા એરિથમિયાને અટકાવી શકે છે, બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણને અસર કરી શકે છે, મગજનો રક્ત પ્રવાહ નિયંત્રિત કરી શકે છે, અને નોરેપિનેફ્રાઇન માટે પેરિફેરલ ધમનીઓની પ્રતિક્રિયાશીલતાને નિયંત્રિત કરે છે.
7) વધુમાં, મેલાટોનિન માનવ શ્વસનતંત્ર, પાચન તંત્ર અને પેશાબની વ્યવસ્થાને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
મેલાટોનિન માટે સૂચન
મેલાટોનિનદવા નથી. તે માત્ર અનિદ્રામાં સહાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે અને તેની કોઈ રોગનિવારક અસર નથી. ઊંઘની નબળી ગુણવત્તા અને અડધા રસ્તે જાગવા જેવી સમસ્યાઓ માટે, તેની નોંધપાત્ર સુધારણાની અસર થશે નહીં. આ કિસ્સાઓમાં, તમારે તબીબી સારવાર લેવી જોઈએ. સમયસર અને યોગ્ય દવાની સારવાર મેળવો.
મેલાટોનિન વિશે વધુ જાણવા માગો છો? હેન્ડે ગ્રાહકોને વધુ સારા અને તંદુરસ્ત નિષ્કર્ષણ ઉત્પાદનો પ્રદાન કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે. અમે તમારી ઊંઘને ​​સુધારવામાં અને દરરોજ કાર્યક્ષમ રીતે જીવવા માટે અસરકારક રીતે મદદ કરવા માટે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા અને ઉચ્ચ-માનક મેલાટોનિન ઉત્પાદનો પ્રદાન કરીએ છીએ!