મેલાટોનિન એ કુદરતી જૈવિક ઘડિયાળનું નિયમનકાર છે, જે સામાન્ય રીતે રાત્રે સ્ત્રાવ થાય છે, જે ઊંઘના ચક્રને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, આધુનિક જીવનશૈલીમાં બદલાવ સાથે, વધુને વધુ લોકો મેલાટોનિનના અપૂરતા સ્ત્રાવની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે, જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના ઉદભવ તરફ પણ દોરી જાય છે. તેથી, વધુને વધુ લોકો મેલાટોનિનની અસરકારકતા પર ધ્યાન આપી રહ્યા છે અને તેમની ઊંઘની ગુણવત્તા અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવાની આશા રાખે છે.મેલાટોનિન.તો, મેલાટોનિનની અસરો શું છે?હવે, ચાલો સાથે મળીને જોઈએ.
ની ભૂમિકામેલાટોનિન
1. ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
મેલાટોનિનની સૌથી નોંધપાત્ર અસર ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવાની તેની ક્ષમતા છે. જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ માનવ શરીરમાં મેલાટોનિનનો સ્ત્રાવ ધીમે ધીમે ઘટતો જાય છે, જે ઘણા વૃદ્ધ લોકોની ઊંઘની ગુણવત્તામાં પણ ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. ઊંઘની ગુણવત્તા. વધુમાં, મેલાટોનિન એવા લોકોને પણ મદદ કરી શકે છે કે જેઓ કામના દબાણ અથવા અન્ય કારણોસર અનિદ્રાથી પીડાય છે, તેમના માટે ઊંઘી જવાનું અને સારી રીતે સૂવાનું સરળ બનાવે છે.
2.પ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો
મેલાટોનિન શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે મેલાટોનિન માનવ કોષોના રોગપ્રતિકારક કાર્યને વધારી શકે છે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના આક્રમણનો અસરકારક રીતે પ્રતિકાર કરી શકે છે અને આમ શરદી અને ઈન્ફલ્યુએન્ઝા જેવા રોગોની ઘટનાને અટકાવી શકે છે. વધુમાં, મેલાટોનિન માનવ કોષોની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારી શકે છે. માનવ શરીરની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિમાં પણ સુધારો કરે છે, તાણ ઘટાડે છે અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.
3. દ્રષ્ટિ સુધારો
મેલાટોનિન માનવ દ્રષ્ટિને પણ સુધારી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે મેલાટોનિન રેટિનામાં રોડોપ્સિનના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, અસરકારક રીતે રાતા અંધત્વ અને દ્રષ્ટિની ખોટને અટકાવી અને સુધારી શકે છે.
4.હાડકાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપો
મેલાટોનિનમાનવ શરીરમાં હાડકાના સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે મેલાટોનિન હાડકામાં કેલ્શિયમના જથ્થાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસની ઘટનાને અસરકારક રીતે અટકાવી શકે છે.
સમજૂતી: આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સંભવિત અસરકારકતા અને એપ્લિકેશનો તમામ સાર્વજનિક રૂપે ઉપલબ્ધ સાહિત્યમાંથી છે.
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-09-2023