મેલાટોનિન શું છે?મેલાટોનિનની જૈવિક અસરો

મેલાટોનિન શું છે?મેલાટોનિનકફોત્પાદક ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવ થતો કુદરતી હોર્મોન છે, જેને સ્લીપ હોર્મોન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે જૈવિક ઘડિયાળના નિયંત્રણમાં ભાગ લે છે, ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે અને તાણ ઘટાડે છે, જ્યારે રોગોનો પ્રતિકાર કરવામાં અને વૃદ્ધાવસ્થાને રોકવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ લેખ તમને મદદ કરશે. મેલાટોનિનની જૈવિક અસરોનો વિગતવાર પરિચય. ચાલો નીચે એકસાથે નજર કરીએ.

મેલાટોનિન શું છે?મેલાટોનિનની જૈવિક અસરો

ની જૈવિક અસરોમેલાટોનિન:

1. જૈવિક લયનું નિયમન: મેલાટોનિન પ્રકાશ સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. દિવસ દરમિયાન, માનવ શરીરમાં મેલાટોનિનનું સ્તર પ્રમાણમાં ઓછું હોય છે; રાત્રે, કફોત્પાદક ગ્રંથિ દ્વારા મેલાટોનિનનો સ્ત્રાવ વધે છે, જેના કારણે શરીર સુસ્તી અનુભવે છે અને લોકોને પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે. ઊંડી ઊંઘની સ્થિતિ. ઊંઘ અને જાગરણ પર માનવ પ્રકાશની અસરને નિયંત્રિત કરીને, મેલાટોનિન જૈવિક લયની સ્થિરતા માટે ફાયદાકારક છે અને લોકોને સારી માનસિક સ્થિતિ અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

2.નર્વસ સિસ્ટમનું રક્ષણ:મેલાટોનિન શરીરમાં ચોક્કસ અંશે એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર ધરાવે છે, જે શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. મેલાટોનિન ચેતાપ્રેષકોના સ્ત્રાવને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનું રક્ષણ કરી શકે છે અને સક્રિય ભૂમિકા ભજવે છે. ચેતાતંત્રના વિવિધ રોગોનો પ્રતિકાર કરવામાં અને અલ્ઝાઈમર રોગને રોકવામાં ભૂમિકા.

3. ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો: લોકોની ઊંઘમાં મેલાટોનિનનું પ્રમાણ ઊંઘની ગુણવત્તા સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે, તેથી મેલાટોનિનનો ઉપયોગ ઘણીવાર અનિદ્રાની સારવાર અને જેટ લેગ પ્રતિક્રિયાઓને સમાયોજિત કરવા માટે થાય છે. મેલાટોનિન ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે, જેમ કે ઊંઘનો સમય ઓછો કરવો, ઊંઘનો કુલ સમય વધારવો. , અને રાત્રે જાગરણની સંખ્યામાં ઘટાડો.

4. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો:મેલાટોનિનચોક્કસ રોગપ્રતિકારક નિયમનકારી અસર પણ છે. મેલાટોનિન માનવ શરીરમાં રોગપ્રતિકારક કોષોના સ્ત્રાવ અને પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરી શકે છે, રોગપ્રતિકારક કોષોના પ્રસારને અને એન્ટિબોડીઝના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક ક્ષમતામાં સુધારો થાય છે.

સારમાં,મેલાટોનિનમાનવ શરીરવિજ્ઞાન અને આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. તે પ્રકાશનું નિયમન કરીને, ઊંઘમાં સુધારો કરીને, નર્વસ સિસ્ટમનું રક્ષણ કરીને અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરીને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને બહેતર જીવન જાળવવામાં બદલી ન શકાય તેવી ભૂમિકા ભજવે છે. ખાસ કરીને આધુનિક સમયમાં ઉચ્ચ દબાણ અને થાકના સંદર્ભમાં. સમાજ, મેલાટોનિનને યોગ્ય રીતે પૂરક આપવાથી લોકોને જીવનમાં વધુ સારી રીતે અનુકૂલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

સમજૂતી: આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સંભવિત અસરકારકતા અને એપ્લિકેશનો તમામ સાર્વજનિક રૂપે ઉપલબ્ધ સાહિત્યમાંથી છે.


પોસ્ટ સમય: મે-05-2023