શું મેલાટોનિન ખરેખર એટલું અદ્ભુત છે?

મેલાટોનિન શું છે?મેલાટોનિન એ એમાઈન હોર્મોન છે જે શરીર દ્વારા કુદરતી રીતે સ્ત્રાવ થાય છે, મુખ્યત્વે પિનીયલ ગ્રંથિ દ્વારા, અને પ્રજનન તંત્ર, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, રોગપ્રતિકારક તંત્ર, કેન્દ્રીય ચેતાતંત્ર અને ઘણી ચયાપચય પ્રક્રિયાઓ પર વ્યાપક અસરો ધરાવે છે. મેલાટોનિનના સ્ત્રાવમાં એક અલગ સર્કેડિયન લય હોય છે. જ્યારે શરીર સ્ત્રાવ કરે છેમેલાટોનિનરાત્રે, પ્રકાશને કારણે તેજસ્વી દિવસ દરમિયાન સ્ત્રાવને અવરોધે છે, આ સ્ત્રાવના લક્ષણો શરીરને ઊંઘની સ્થિતિ અને ઊંઘના સમયને સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરે છે.

મેલાટોનિન

શું મેલાટોનિન ખરેખર આટલું અદ્ભુત છે? જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે તેમ, શરીરમાં મેલાટોનિનનો સ્ત્રાવ ધીમે ધીમે ઘટતો જાય છે, અને વૃદ્ધ ઊંઘની સમસ્યાવાળા દર્દીઓના શરીરમાં મેલાટોનિનનો ઘટાડો વધુ સ્પષ્ટ છે, તેથી વધુને વધુ વૃદ્ધ લોકો પીડાદાયક ઊંઘની સમસ્યા અનુભવી રહ્યા છે. તે કિસ્સામાં, થોડું બાહ્ય મેલાટોનિન પૂરક પણ ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ, ખરું? જરૂરી નથી. જો કે, અહીં ત્રણ વસ્તુઓ છે જે તમે અજમાવી શકો છો.

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન પ્રયાસ કરવાની ભલામણ કરે છેમેલાટોનિનનીચેની ત્રણ સ્થિતિઓ માટે જે ઊંઘમાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે.

1.જેટ લેગ

સમયનો તફાવત એ બે સ્થળો વચ્ચેના સમયનો તફાવત છે, ઉદાહરણ તરીકે, બેઇજિંગનો સમય રાત્રે 8:30 વાગ્યાનો છે, પરંતુ ન્યૂયોર્કનો સમય સવારે 8:30 વાગ્યાનો છે.

જ્યારે આપણે બેઇજિંગથી ન્યુ યોર્ક આવીએ છીએ, ત્યારે શરીરની જૈવિક ઘડિયાળ કાળા અને સફેદ વિપરીતતા, દિવસની સુસ્તી, ધીમી વિચારસરણી સાથે અનુકૂલન કરતી નથી, અને રાત્રે ઊંઘની ભાવના હોઈ શકે છે, અને કદાચ ખોરાકની ભૂખ પણ ન હોય. શરીર ઊર્જાવાન નથી.

2. શિફ્ટ કામ

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મેલાટોનિન રાતની પાળી પછી ઊંઘની ગુણવત્તા અને સમયગાળો સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન એ પણ ભલામણ કરે છે કે તમે દિવસ દરમિયાન ખરાબ ઊંઘની સમસ્યા પછી નાઇટ શિફ્ટમાં સુધારો કરવા માટે મેલાટોનિન લઈ શકો છો; તેથી જો તમે દિવસની પાળીમાંથી નાઇટ શિફ્ટમાં ફેરફાર કરો છો, શિફ્ટ પછી ઊંઘી શકતા નથી અથવા ઊંઘી શકતા નથી, તો તમે મેલાટોનિન લઈ શકો છો. મેલાટોનિનનો પ્રયાસ કરો.

3.સ્લીપ ફેઝ શિફ્ટ સિન્ડ્રોમ

આ શબ્દ ખૂબ પ્રોફેશનલ છે, તેને સમજાવો. સામાન્ય રીતે સવારે 2:00 વાગ્યા પછી સૂઈ જવું હોય છે, કેટલાક લોકોને ઊંઘ આવવા માટે સવાર સુધી જાગવું પડે છે, જો દિવસની ઊંઘ ન હોય તો પણ, મૂળભૂત રીતે વહેલું સૂવું મુશ્કેલ છે. બાળકો

એકવાર તમે સૂઈ જાઓ, ઊંઘની લંબાઈ અને સામાન્ય લોકોની ઊંઘ લગભગ સરખી જ હોય ​​છે, પરંતુ સવારે આટલી મોડી ઊંઘને ​​કારણે ઉઠવું ચોક્કસપણે મુશ્કેલ છે, તેથી કામ અને જીવનને ગંભીર અસર કરે છે.

નોંધ:આ લેખમાં વર્ણવેલ સંભવિત અસરો અને એપ્લિકેશનો પ્રકાશિત સાહિત્યમાંથી લેવામાં આવી છે.

વિસ્તૃત વાંચન:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. પાસે છોડના નિષ્કર્ષણમાં ઘણા વર્ષોનો અનુભવ છે. તેને ગ્રાહકોની જરૂરિયાતો અનુસાર કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય છે. તેની પાસે ટૂંકી ચક્ર અને ઝડપી ડિલિવરી ચક્ર છે. તેણે ઘણા ગ્રાહકોને તેમના વિવિધ ઉત્પાદનોને પહોંચી વળવા માટે વ્યાપક ઉત્પાદન સેવાઓ પ્રદાન કરી છે. જરૂરિયાતો અને ઉત્પાદન ડિલિવરીની ગુણવત્તાની ખાતરી કરો. હેન્ડે ઉચ્ચ ગુણવત્તા પ્રદાન કરે છેમેલાટોનિનકાચો માલ. 18187887160 (વોટ્સએપ નંબર) પર અમારો સંપર્ક કરવા માટે આપનું સ્વાગત છે.


પોસ્ટ સમય: ઑક્ટો-14-2022